ഉറങ്ങുന്നതിന് മുൻപ് കുറച്ച് വെള്ളം കുടിക്കാം: ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ അറിയാതെ പോകരുത്
ഉറങ്ങുന്നതിന് മുമ്പ് വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് നിരവധി ഗുണങ്ങൾ നൽകുന്നു. ഇത് നമ്മുടെ മാനസികാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, ചർമ്മത്തിന് തിളക്കവും ആരോഗ്യവും നൽകുന്നു. ഒരു പഠനമനുസരിച്ച്, നിർജ്ജലീകരണം നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥയെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കും. ഇത് നിങ്ങളുടെ ഉറക്കരീതിയിൽ മാറ്റത്തിന് കാരണമായേക്കാം.കുറഞ്ഞ അളവിൽ വെള്ളം കുടിക്കുന്നവർ വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് വർദ്ധിപ്പിക്കുമ്പോൾ പോസിറ്റീവ് വികാരവും സംതൃപ്തിയും ശാന്തതയും വർദ്ധിക്കുന്നതായി കാണുന്നു.കുടിവെള്ളം – പ്രത്യേകിച്ച് ചൂടുള്ളതോ ചെറുചൂടുള്ളതോ ആയ വെള്ളം – ശരീരത്തെ വിഷാംശം ഇല്ലാതാക്കാനും ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുന്ന ഒരു സ്വാഭാവിക മാർഗമാണ്.ചൂടുവെള്ളം രക്തചംക്രമണം വർധിപ്പിക്കുന്നു, മാലിന്യങ്ങൾ വിഘടിപ്പിക്കാൻ ശരീരത്തെ സഹായിക്കുന്നു, വിയർപ്പ് ഉൽപാദനം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. വിയർപ്പ് രാത്രി മുഴുവൻ ദ്രാവകം നഷ്ടപ്പെടാൻ ഇടയാക്കും. എന്നാൽ, ഇത് അധിക ലവണങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ വിഷവസ്തുക്കളെ നീക്കം ചെയ്യുകയും ചർമ്മകോശങ്ങളെ വൃത്തിയാക്കുകയും ചെയ്യും. കിടക്കുന്നതിന് മുമ്പ് വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് നിർജ്ജലീകരണം ഉണ്ടാക്കുകയും വിഷവസ്തുക്കളെ നീക്കം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും.കിടക്കുന്നതിന് മുമ്പ് വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ശരീര വേദനയും വയറ്റിലെ മലബന്ധവും അകറ്റാൻ സഹായിക്കുന്നു. ദിവസവും കുടിക്കുന്ന വെള്ളത്തിൽ അൽപം ചെറുനാരങ്ങാനീര് ചേർക്കുന്നത് പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കും.
യുഎഇയിലെ വാർത്തകളും തൊഴിൽ അവസരങ്ങളും അതിവേഗം അറിയാൻ വാട്സ്ആപ്പ് ഗ്രൂപ്പിൽ അംഗമാവുക https://chat.whatsapp.com/HP0AA4FnHJE2TnL5bt71dE
Comments (0)